Jak opanować chęć na słodkości
Czy myśl o czekoladzie sprawia, że czujesz nieodpartą chęć, by ją zdobyć? Nie potrafisz oprzeć się pokusie słodkości, a próby skoncentrowania się na czymś innym zawodzą? Niestety, może to oznaczać, że jesteś uzależniony od cukru, ale dobrą wiadomością jest to, że istnieją sposoby radzenia sobie z tym problemem.
Czy wiedziałeś, że cukier i przetworzona żywność uzależniają równie silnie jak heroina czy kokaina?
Trudność w wyeliminowaniu słodkości i cukru z diety wynika z ogromnej chęci spożywania słodkości, która może być trudna do opanowania. W jednym z miast w USA wprowadzono dodatkowy podatek od słodkich napojów w celu walki z rosnącym uzależnieniem od cukru wśród ludności, co stanowi ogromny problem we wszystkich rozwiniętych społeczeństwach na całym świecie.
Jak opanować chęć na słodkości? Istnieje wiele czynników wywołujących chęć na słodycze, a opanowanie jej wymaga silnej woli. Można jednak zastosować różne metody, które ułatwią poradzenie sobie z problemem i pozwolą w końcu uwolnić się od tego niebezpiecznego nałogu:
- unikaj jedzenia przetworzonej żywności – przetworzone produkty zawierają duże ilości cukru, które tylko nasilają pragnienie słodyczy;
- dbaj o podniesienie poziomu serotoniny w swoim organizmie – serotonina, często nazywana hormonem szczęścia, może być zwiększana za pomocą odpowiedniej diety, ćwiczeń fizycznych oraz regularnego rytmu snu. Gdy poziom serotoniny w Twoim organizmie wzrośnie, apetyt na słodkości powinien zmniejszyć się.
Współtwórczyni bloga „Zaufane Opinie Produktowe”. Z zawodu od ponad 8 lat dietetyk kliniczny. Prowadzi swój mały gabinet dietetyczny w Katowicach. Na blogu odpowiada za tematy związane z odchudzaniem i urodą. Więcej informacji o Magdzie znajdziesz tutaj.